Somos muchas las personas que hoy en día tenemos una rutina totalmente ajetreada y llena de estrés y esto a largo plazo resulta sumamente contraproducente en nuestra salud, nos perjudica de una manera que no nos imaginamos.
Muchas personas hoy en día ya sufren de los problemas causados por este tipo de estilo de vida y ellos no saben cómo pueden hacer para tratarlos, más que todo `porque es muy posible que ni siquiera sepan las causas.
Como bien lo sabes, las enfermedades aparecen de una manera u otra, algunas son sencillas y otras son sumamente graves, lo cierto es que muchas veces nosotros somos los culpables de que estas aparezcan.
Hoy hablaremos de los calambres en especial de aquellos que muchas veces nos atacan mientras dormimos. Presta mucha atención a este post y conoce las causas y cómo puedes tratarlos de la mejor manera.
CONOCE MÁS DE LOS CALAMBRES Y COMO TRATARLOS
Los calambres son un problema que muchas personas hoy en día padecen y no se trata de que algo esté mal con el ambiente, sino más bien hay muchas cosas que pueden estar yendo mal con nosotros y nuestra salud.
Debes saber que se caracterizan ya que el músculo de un momento a otro se contrae causando molestias y más que eso un dolor intenso que puede incluso inmovilizarnos la zona donde este surge.
Este tipo de molestias suelen aparecer más que todo en las horas de la noche sin embargo ¿Cuáles son las razones por las cuales esta molestia aparece? ¿Cómo podemos tratarlos? Hoy te responderemos estas preguntas.
Debes saber que los calambres se originan por muchos factores, entre los cuales tenemos:
La edad y el desgaste
Embarazo
Ejercicio en exceso
Mala alimentación
Deshidratación
Sedentarismo
Escaso de trabajo muscular
Para tratar estos calambres lo que podemos hacer es ejercitarnos un poco, pero de la manera adecuada.
Calambres de pantorrillas: Debes sentarte y estirar tu pierna hasta arriba y estirar tu pie con la mano.
Calambres en los pies: Siéntate y extiende bien los dedos
Otro tipo de calambres: Recuéstate boca arriba y estira la pierna hacia el cuerpo y mantén la posición por 20 segundos y relaja
También puedes optar por masajear la zona afectada.
Esperamos que estos tips te ayuden a mejorar tus calambres.
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