Nuestro cuerpo es una de las cosas que nosotros debemos cuidar con más esmero y no solo eso sino con mucha atención ya que es gracias a él que nosotros día tras día podemos llevar a cabo nuestras actividades rutinarias.
Muchas personas si se mantienen bajo los cuidados requeridos y tratan en lo más posible de mantener su salud comiendo sano y manteniendo un estilo de vida activo y bastante saludable y esto les ayuda a mantener el bienestar.
Como bien lo sabes lo que más se aconseja es que la alimentación sea totalmente saludable y balanceada, baja en grasas y azúcares sin embargo esto al parecer puede no ser algo que las personas sigan a menudo pero hay otra manera de tener salud.
Hoy nosotros te estaremos hablando de los huevos y de cómo estos pueden ayudarte a mejorar tu salud de una manera increíble con solo consumirlos en el desayuno. Presta mucha atención a este post que hoy traemos para ti el día de hoy.
ESTE ALIMENTO ES EXCELENTE PARA EL DESAYUNO
Ya se sabe que el desayuno es la comida más importante del día y por ende es a la que más atención debemos prestar, debemos tratar en lo más que podamos de mejorar nuestra salud manteniendo un desayuno saludable.
Se dice que el desayuno es la comida más importante ya que al ser la primera del día es la que nos proporciona toda la energía para realizar nuestras actividades diarias, y es por eso que debemos ser cuidadosos con lo que comemos en el desayuno.
Aunque debemos tener cuidado debes saber que una de las mejores opciones de desayuno son los huevos y es así ya que ese alimento contiene vitaminas y minerales que nos ayudan a tener un buen estado de salud, con solo 2 huevos en el desayuno basta para gozar de beneficios como los que te nombramos a continuación.
Mejora la memoria: Esto es posible ya que es rico en un aminoácido llamado colina que es la que ayuda a que recordemos las cosas pequeñas como por ejemplo donde dejamos las llaves del carro.
Mejora la vista: Por su gran contenido de luteína estos alimentos son magníficos para mejorar la vista, ayudan a aclararla y a limpiarla y además protegen la retina.
Fortalecen los huesos: El sistema óseo necesita vitamina D para regular la absorción del calcio y los huevos son ricos en vitamina D por ende son nuestro mejor aliado para la salud ósea.
Mejora el cabello y la piel: Los huevos son ricos en ácido fólico uno de los compuestos más importantes mayormente para las mujeres ya que ayuda a regenerar las células y crear glóbulos rojos.
Evita enfermedades cardíacas: Si se hace una dieta a base de huevos es muy posible que se prevenga el cáncer y las enfermedades cardiovasculares ya que contienen triptófano y tyrosina.
Favorece a la pérdida de peso: Si quiere perder peso agregue huevos a una dieta baja en calorías y verá los resultados, incluso puede consumirlos en el desayuno y como te sentirás saciado no comerás de más.
Retrasa el envejecimiento: El huevo es rico en aminoácidos que ayudan a mejorar o regenerar las células de nuestra piel y además a su vez aporta vitaminas y minerales a nuestro cuerpo.
Se recomienda el consumo de al menos un huevo al día para mejorar la salud.
Gracias por leernos.
