Para muchas culturas la hora de la comida es un ritual, donde reina el silencio y la gratitud. Es el momento donde incorporamos lo que se va a transformar en energía para nuestro organismo.
Pero el momento de deshacerse de lo que al cuerpo no le sirve debe ser tomado con la misma seriedad, ya que parte de los residuos tóxicos que no son eliminados se van acumulando con el paso del tiempo, lo que va generando trastornos a largo plazo.
Usted hágalo bien: Guía para defecar correctamente
Se hace necesario dirigir la atención a la sabia naturaleza y pensar seriamente en utilizar la posición en cuclillas que siempre se utilizó antes de la llegada del WC o retrete, en el cual no se ejerce la presión abdominal óptima para evacuar. Incluso un estudio de la Universidad de Stanford revelo que esta es la mejor posición para defecar.
Debe ser la posición en cuclillas con los muslos apoyados sobre el abdomen, aumentando así la presión que ayuda a expulsar.
Puedes utilizar algún soporte fabricado para tales fines junto al W.C.; optar por ponerse de cuclillas sobre el mismo retrete puede ser muy incómodo. Lo importante es que abandonemos el hábito de hacerlo sentado en esa posición que nos trae más perjuicios que beneficios.
¿Estás dispuesto?
