Es común que cuando se acerca la temporada de verano o simplemente los días de playa o piscina, nos esforcemos por bajar de peso o recuperar nuestra figura.
En este artículo, te mostraremos una efectiva dieta que te ayudará a perder rápidamente esos molestos kilos, debido a que en sólo 2 semanas, lograrás bajar hasta 7 kilos y tu aspecto se volverá más saludable.
Además, este plan de alimentación es de gran ayuda para las personas que tienen dificultades con el proceso de digestión.
Cómo hacer la dieta:
Lunes.
Desayuno:
1 naranja.
2 galletas (avena).
Té verde (sin azúcar).
Almuerzo:
1 naranja.
1 huevo cocido.
Yogur (bajo en calorías).
Cena:
2 huevos cocidos.
2 tomates.
500 g de ensalada de verduras.
2 galletas (avena).
Martes.
Desayuno:
1 naranja.
2 galletas (avena).
Té verde (sin azúcar).
Almuerzo:
1 naranja.
1 huevo cocido.
Yogur (bajo en calorías).
2 galletas (avena).
Cena:
120 g de pollo (al vapor).
1 tomate.
1 galleta (avena).
Miércoles.
Desayuno:
1 naranja.
2 galletas (avena).
Té verde (sin azúcar).
Almuerzo:
1 naranja.
1 huevo cocido.
Yogur (bajo en calorías).
Ensalada de verduras.
Cena:
120 g de pollo (al vapor).
1 naranja.
1 galleta (avena).
Té verde (sin azúcar).
Jueves.
Desayuno:
1 naranja.
2 galletas (avena).
Té verde (sin azúcar).
Almuerzo:
120 g de queso (bajo en calorías).
1 tomate.
1 galleta (avena).
Cena:
120 g de pollo (cocido).
2 tomates.
1 manzana.
1 galleta (avena).
Viernes.
Desayuno:
1 naranja.
2 galletas (avena).
Té verde (sin azúcar).
Almuerzo:
200 g de pescado (al vapor).
1 tomate.
1 galleta (avena).
Cena:
500 g de verduras (al vapor).
1 huevo cocido.
1 tomate.
Sugerencias: Los fines de semana puedes alimentarte a tu gusto, siempre que sea saludable. Debes evitar las bebidas alcohólicas y las azucaradas, así como los alimentos con conservadores.
Ahora que ya conoces esta efectiva dieta que te ayudará a bajar de peso rápidamente, anímate a probarla o recomiéndala.
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