Llevar una dieta balanceada es muy impórtate para nuestro cuerpo ya que lo que somos adentro somos afuera, si nos alimentamos mal con una dieta alta en grasas saturadas y altamente calóricas nuestro cuerpo y mente estará cansado, pero por lo contraria si cada vez añadimos mas verduras, frutas y bajamos las porciones de carbohidratos nuestras dietas nuestro cuerpo y mente estarán llenos de energía para tener un excelente día.
También es muy importante que bebamos como mínimo unos dos litros de agua a diario. ¿Sabías tu que el 70% del cerebro es agua? Por eso es muy importante beber agua. Hay veces cuando a la gente le duele la cabeza es por falta de agua.
Alimentos que ayudaran a tu memoria y mejor funcionamiento del cerebro.
• Manzana:
La manzana es alta en quercetina esto es un antioxidante que cuida al cerebro de enfermedades, especialmente las neurodegenerativas, además ayuda a tu memoria. Además calma la ansiedad, ayuda a prevenir resfriados entre muchas cosas más. Te invitamos a que incluyas una manzana en tu dieta diaria.
• Huevo:
El huevo contiene colina este es un nutriente que se encuentra dentro del grupo de la vitamina B, estas vitaminas fortalecen las neuronas así ayudando a la memoria y mejorando el rendimiento cognitivo. Idealmente puedes consumir tres veces a la semana huevo.
